如何实现NUC980-IOT开发板与虚拟机的文件共享或者传输?

本人主机采用的是新唐提供的Ubuntu虚拟机，想实现虚拟机和NUC980-IOT开发板两者之间的文件共享或者传输，不用每次修改程序都要重新烧写一些，谢谢。